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　　春天来临，百花依次开放，人们的旅游及户外活动又多了起来。目前很多城市都流行健行、毅行活动，在山花烂漫的时候，在山路和田野上走一走确实是种享受。远足健行该穿什么样的鞋子呢?根据健行运动的强度和路线，小编推荐首选徒步鞋。

　　徒步鞋与跑步鞋有区别

　　徒步鞋，顾名思义就是专门用于人们徒步时穿的鞋子。为什么不用跑鞋、休闲鞋、登山鞋替代，而必须专门为徒步做一类鞋?这当然是有原因的。尽管目前很多人生活质量达到了“以车代步”，但是我们平常做得最多的事情之一，还是走路。徒步鞋就是为了我们能走得更舒服，走得更长时间专门设计的鞋款。

　　一般而言，徒步鞋主要由三部分组成，鞋帮、内底和外底。鞋帮由鞋面和内衬组成。鞋面一般是皮革、尼龙，或者皮革尼龙混合制造。而内衬一般由人造材料或软皮做成，有些鞋还加上一层软垫以提高保暖性和舒适性。尽管人造材料越来越出色，鞋面还是全皮的最好。皮革不易变形，其防水透气以及保暖性综合起来比任何人造材料都好。一双好鞋子一般是由一整块皮做成的(脚后跟和鞋舌头处除外)，这样的鞋子穿一段时间以后还能保持比较好的形状。内底主要起缓冲和舒适的作用，一般由合成材料构成，并有特殊的人体工程学设计。鞋底则主要起防滑作用，也要求一定的耐用性。这方面除了纹路设计之外，材料的使用也非常重要。最常见的是使用Vibram专业橡胶的鞋底。

　　三类徒步鞋各有侧重

　　依照设计的侧重点不同，徒步鞋又分为三种：

　　低帮的轻便徒步鞋：为可以大步快行而设计，一般鞋底较软并没有侧部支撑。因为鞋缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝的连接部容易受伤，同时防水性也差些。优点是自重轻，价格相对低，很适合在负重较小时，在平坦的乡村道路或山路行走。

　　中帮徒步鞋：鞋帮裹住脚踝，鞋底设计更加耐磨，刚性也更大，但可以纵向弯曲以适应长时间行走。该鞋对脚踝有保护作用，可减少对脚踝的冲击力。但在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。因此在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，该鞋是首选。

　　高帮徒步鞋：如果路线更陡峭更复杂，负重接近你体重30%时，高帮的鞋就应该是你的首选了，鞋帮可以很好地保护你的脚踝，帮紧鞋带时还对你的小腿用力有支撑作用，另外该鞋的防水性能也会好很多。但是它需要更长时间去磨合，以便你不被磨出水疱，鞋的自重也会相对大。有的鞋在鞋底还专门设计有边方便挂冰抓。

　　徒步鞋保养得当更耐穿

　　新买的户外徒步鞋不适合参加长途户外徒步比赛，一般新鞋与脚要有一个磨合期。专业的徒步鞋具备防滑、耐磨、透气性能，徒步旅行感觉更舒适。

　　户外徒步鞋鞋面一般是皮革制品，穿着后要保持干净，不要碰到任何来提过的黏着剂，厚泥让风吹干并清理干净。不可用火弄干徒步鞋，皮革会干、皱且黏着剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭，干净的袜子与干净的脚保持足部的干净是相当重要的事务。

　　保养得当的徒步鞋可以持续使用数年，常清洗避免长霉，每次清洗后须用套入鞋叉或报纸维持靴内干燥，避免徒步鞋干燥过程处于高温状态。

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